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Une contraception sûre
La contraception moderne, correctement utilisée, ne peut pas nuire à vos fonctions reproductrices. Certaines formes de contraception hormonale peuvent même prévenir certaines maladies : la contraception hormonale semble réduire l’incidence de certaines maladies sexuellement transmissibles et peut protéger de l’endométriose, des polypes endométriaux et de la formation du cancer endométrial.
Il faut faire particulièrement attention à la stérilisation par vasectomie. Si vous envisagez de devenir père un jour, mieux éviter cette forme de stérilisation. Bien que l’opération soit réversible par la chirurgie, il y a des risques d’atteinte à votre fertilité par d’autres côtés.
Exposition à un environnement nuisible
Certains scientifiques ont déjà découvert que certains poisons environnementaux peuvent dramatiquement endommager le système reproducteur. Évitez les poisons environnementaux tels que les pesticides, le plomb, les métaux lourds, les substances toxiques et les radiations ionisantes. Évitez de vous exposer aux produits chimiques dangereux.
Stress
Combien de fois ne sommes-nous pas soumis au stress ! : amour, danger, peur, abus, examens, conflits, travail, relations personnelles, malentendus, disputes, tristesse, maladie, deuil, etc. Les désordres alimentaires, les régimes, l’usage de médicaments et le recours aux stimulants comme la caféine et l’alcool, tout cela est interprété par l’organisme comme des espèces de stress.
Quand nous sommes stressés, nos glandes surrénales produisent des hormones appelées hormones du stress (cortisol, adrénaline et noradrénaline) lesquelles ont un impact direct sur les hormones sexuelles (principalement les œstrogène et la progestérone). Les hormones sexuelles sont responsables du bon déroulement des cycles menstruels.
On suppose que les femmes subissant des niveaux de stress élevés ont plus souvent des cycles anormaux et que chez les femmes, le niveau de stress serait positivement corrélé à la durée de la phase folliculaire et inversement corrélée à la durée de la phase lutéale. Beaucoup de femmes ont des cycles irréguliers à la suite d’un stress.
Donc, si vous êtes stressée, mieux vaut y remédier le plus vite possible : voyez les outils de gestion du stress.
Intéressez-vous aux problèmes génétiques dans votre famille
Parfois, l’infertilité ou les causes d’infertilité peuvent être héréditaires. Étudiez votre arbre généalogique : si vous connaissez des parents proches (parents, grands-parents, frères et sœurs) qui ont eu des maladies telles qu’endométriose, syndrome ovarien polykystique (SOPK), ménopause prématurée ou hypothyroïdisme, vous pourriez avoir plus de risques d’infertilité. Parlez-en à votre médecin de famille.
Vaccin contre les oreillons
Il est bien connu que le virus des oreillons peut affecter la production des spermatozoïdes. Il peut être sage de se faire vacciner.
Maladie inflammatoire pelvienne
La maladie inflammatoire pelvienne (MIP) est une infection grave du tractus génital supérieur de la femme c’est-à-dire de ses organes
reproducteurs (utérus, trompes de Fallope et ovaires). Cette MIP peut être transmise sexuellement ou apparaître naturellement. Dans la plupart des cas, la MIP est causée par des bactéries souvent du même type que celles qui sont responsables de plusieurs maladies sexuellement transmissibles telles que gonorrhée et chlamydia. Dans certains cas, la maladie se développe à partir de bactéries qui ont fait leur chemin à travers le vagin et le col de l’utérus le long d’un stérilet.
La MIP peut affecter l’utérus, les trompes de Fallope et/ou les ovaires. Les peut entraîner des adhérences pelviennes et des tissus cicatriciels causant une douleur pelvienne continue et entraînant la possibilité d’une grossesse extra-utérine. La MIP peut être cause d’infertilité, si non traitée. En fait la MIP est actuellement la première cause de l’infertilité féminine. Laissée sans traitement, la MIP peut devenir une infection chronique. En outre, si la MIP n’est pas diagnostiquée à temps, une péritonite avec inflammation des parois des cavités abdominale et pelvienne peut se développer.
Les femmes sexuellement actives de 20 à 31 ans courent le plus de risques d’attraper la MIP par bactéries sexuellement transmises. Les femmes de moins de 25 ans ont moins de risque de faire une MIP que celles de plus de 25 ans. C’est parce que le col des jeunes filles a moins de maturité et est plus susceptible aux MST qui sont liées à la MIP. Les femmes qui utilisent un stérilet ont aussi plus de risque.
On recommande fortement un traitement précoce de la MIP.
La chaleur (chez l’homme)
Il est bien connu que les températures élevées peuvent affecter la production et la mobilité des spermatozoïdes Bien que cet effet soit généralement temporaire, il vaut mieux éviter les bains chauds et le sauna.
Médicaments et drogues
Des millions de gens utilisent des milliers de médicaments sans savoir que certains peuvent réduire la fertilité. Limitez votre consommation de médicaments et autres drogues car cela peut réduire vos chances de tomber enceinte ou de mener votre grossesse à terme. Les bloquant du canal calcium utilisés contre l’hypertension et les médicaments utilisés contre l’arthrite peuvent affecter votre fertilité. Les traitements contre le cancer (chimiothérapie, chirurgie et/ou radiothérapie) peuvent entraîner la stérilité.
Évitez les drogues ! Presque toutes les formes de drogues peuvent affecter la production des spermatozoïdes, la libération des ovules et le développement de l’embryon. Cela inclut les drogues proprement dites, les cigarettes et l’alcool.
Renoncez aux drogues comme la marijuana et la cocaïne car elles ont été prouvées comme réduisant la production de spermatozoïdes chez l’homme et la fertilité de la femme.
Situations extrêmes
Si vous devrez attendre longtemps avant de pouvoir vous reproduire ou si vous courez un fort risque de perte des ovules ou des spermatozoïdes (c’est-à-dire par chimiothérapie et/ou chirurgie), vous devriez considérer la congélation préalable de sperme et d’ovules. Il y a des circonstances où il peut être sage d’envisager la congélation d’échantillons de tissu ovarien ou testiculaire quoique ces techniques soient encore au stade expérimental.
Si on vous diagnostique un cancer et que vous souhaitez avoir des enfants à l’avenir, souvenez-vous qu’il est possible de congeler du sperme, des ovules et du tissu testiculaire.
En général
Évitez l’alcool, le tabac et les drogues vendues dans la rue. Ces substances peuvent compromettre votre capacité à concevoir et à avoir une grossesse sans problème. Ne buvez pas d’alcool et ne fumez pas. Évitez les drogues comme la marijuana et la cocaïne.
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