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Beaucoup de filles se posent des questions sur leur poids. Les questions les plus fréquentes sont : Quel est mon poids normal ? Comment vérifier que mon poids correspond aux normes ? Quels sont les critères de beauté d’un corps ? Est-ce que mon poids est normal ? Quels sont les aliments gras ? Suis-je assez grande ? Comment calculer et interpréter l’Indice de Masse Corporelle ? Ai-je le poids correct ?
Les jeunes filles rêvent d’avoir un corps comparable aux modèles célèbres en pensant constamment au poids normal, aux exercices de fitness, aux méthodes de contrôle du poids, aux régimes, aux calories et à l’obésité.
D’abord, il importe de souligner que la notion de “poids normal” peut être différente chez des populations de différentes nationalités, générations, professions, époques, croyances, etc. Mais en même temps, il y a un “poids normal” reconnu par la médecine qui est un indicateur de bonne ou de mauvaise santé. Cet indicateur s’appelle Indice de Masse Corporelle. L’Indicateur de Masse Corporelle (IMC) est une mesure de la graisse corporelle basée sur la taille et le poids.
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Tables d’IMC
Vous pouvez utiliser l’IMC pour déterminer si vous êtes trop maigre, normale, trop grosse, obèse ou très obèse en consultant les tableaux ci-dessous.
1ère étape. Repérez votre taille dans la colonne de gauche.
2ème étape. Suivez la ligne correspondante jusqu’au nombre le plus proche de votre poids.
3ème étape. Le nombre en tête de la colonne où vous êtes arrivée est votre IMC.
4ème étape. Le terme qui apparaît au-dessus de votre IMC vous indique si vous êtes trop maigre, normale, trop grosse, obèse ou extrêmement obèse.
5ème étape. Si vous n’avez pas trouvé votre IMC dans le premier tableau, allez voir dans le tableau suivant.
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Normale
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Surpoids
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Obèse
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IMC
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19
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20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
32
|
33
|
34
|
35
|
36
|
Taille
(pouces)
|
Poids
(livres)
|
58
|
91
|
96
|
100
|
105
|
110
|
115
|
119
|
124
|
129
|
134
|
138
|
143
|
148
|
153
|
158
|
162
|
167
|
172
|
59
|
94
|
99
|
104
|
109
|
114
|
119
|
124
|
128
|
133
|
138
|
143
|
148
|
153
|
158
|
163
|
168
|
173
|
178
|
60
|
97
|
102
|
107
|
112
|
118
|
123
|
128
|
133
|
138
|
143
|
148
|
153
|
158
|
163
|
168
|
174
|
179
|
184
|
61
|
100
|
106
|
111
|
116
|
122
|
127
|
132
|
137
|
143
|
148
|
153
|
158
|
164
|
169
|
174
|
180
|
185
|
190
|
62
|
104
|
109
|
115
|
120
|
126
|
131
|
136
|
142
|
147
|
153
|
158
|
164
|
169
|
175
|
180
|
186
|
191
|
196
|
63
|
107
|
113
|
118
|
124
|
130
|
135
|
141
|
146
|
152
|
158
|
163
|
169
|
175
|
180
|
186
|
191
|
197
|
203
|
64
|
110
|
116
|
122
|
128
|
134
|
140
|
145
|
151
|
157
|
163
|
169
|
174
|
180
|
186
|
192
|
197
|
204
|
209
|
65
|
114
|
120
|
126
|
132
|
138
|
144
|
150
|
156
|
162
|
168
|
174
|
180
|
186
|
192
|
198
|
204
|
210
|
216
|
66
|
118
|
124
|
130
|
136
|
142
|
148
|
155
|
161
|
167
|
173
|
179
|
186
|
192
|
198
|
204
|
210
|
216
|
223
|
67
|
121
|
127
|
134
|
140
|
146
|
153
|
159
|
166
|
172
|
178
|
185
|
191
|
198
|
204
|
211
|
217
|
223
|
230
|
68
|
125
|
131
|
138
|
144
|
151
|
158
|
164
|
171
|
177
|
184
|
190
|
197
|
203
|
210
|
216
|
223
|
230
|
236
|
69
|
128
|
135
|
142
|
149
|
155
|
162
|
169
|
176
|
182
|
189
|
196
|
203
|
209
|
216
|
223
|
230
|
236
|
243
|
70
|
132
|
139
|
146
|
153
|
160
|
167
|
174
|
181
|
188
|
195
|
202
|
209
|
216
|
222
|
229
|
236
|
243
|
250
|
71
|
136
|
143
|
150
|
157
|
165
|
172
|
179
|
186
|
193
|
200
|
208
|
215
|
222
|
229
|
236
|
243
|
250
|
257
|
72
|
140
|
147
|
154
|
162
|
169
|
177
|
184
|
191
|
199
|
206
|
213
|
221
|
228
|
235
|
242
|
250
|
258
|
265
|
73
|
144
|
151
|
159
|
166
|
174
|
182
|
189
|
197
|
204
|
212
|
219
|
227
|
235
|
242
|
250
|
257
|
265
|
272
|
74
|
148
|
155
|
163
|
171
|
179
|
186
|
194
|
202
|
210
|
218
|
225
|
233
|
241
|
249
|
256
|
264
|
272
|
280
|
75
|
152
|
160
|
168
|
176
|
184
|
192
|
200
|
208
|
216
|
224
|
232
|
240
|
248
|
256
|
264
|
272
|
279
|
287
|
76
|
156
|
164
|
172
|
180
|
189
|
197
|
295
|
213
|
221
|
230
|
238
|
246
|
254
|
263
|
271
|
279
|
287
|
295
|
| |
Obèse
|
Extrêmement obèse
|
BMI
|
37
|
38
|
39
|
40
|
41
|
42
|
43
|
44
|
45
|
46
|
47
|
48
|
49
|
50
|
51
|
52
|
53
|
54
|
|
Taille
(pouces)
|
Poids
(livres)
|
58
|
177
|
181
|
186
|
191
|
196
|
201
|
205
|
210
|
215
|
220
|
224
|
229
|
234
|
239
|
244
|
248
|
253
|
258
|
59
|
183
|
188
|
193
|
198
|
203
|
208
|
212
|
217
|
222
|
227
|
232
|
237
|
242
|
247
|
252
|
257
|
262
|
267
|
60
|
189
|
194
|
199
|
204
|
209
|
215
|
220
|
225
|
230
|
235
|
240
|
245
|
250
|
255
|
261
|
266
|
271
|
276
|
61
|
195
|
201
|
206
|
211
|
217
|
222
|
227
|
232
|
238
|
|
248
|
254
|
259
|
264
|
269
|
275
|
280
|
285
|
62
|
202
|
207
|
213
|
218
|
224
|
229
|
235
|
240
|
246
|
251
|
256
|
262
|
267
|
273
|
278
|
284
|
289
|
295
|
63
|
208
|
214
|
220
|
225
|
231
|
237
|
242
|
248
|
254
|
259
|
265
|
270
|
278
|
282
|
287
|
293
|
299
|
304
|
64
|
215
|
221
|
227
|
232
|
238
|
244
|
250
|
256
|
262
|
267
|
273
|
279
|
285
|
291
|
296
|
302
|
308
|
314
|
65
|
222
|
228
|
234
|
240
|
246
|
252
|
258
|
264
|
270
|
276
|
282
|
288
|
294
|
300
|
306
|
312
|
318
|
324
|
66
|
229
|
235
|
241
|
247
|
253
|
260
|
266
|
272
|
278
|
284
|
291
|
297
|
303
|
309
|
315
|
322
|
328
|
334
|
67
|
236
|
242
|
249
|
255
|
261
|
268
|
274
|
280
|
287
|
293
|
299
|
306
|
312
|
319
|
325
|
331
|
338
|
344
|
68
|
243
|
249
|
256
|
262
|
269
|
276
|
282
|
289
|
295
|
302
|
308
|
315
|
322
|
328
|
335
|
341
|
348
|
354
|
69
|
250
|
257
|
263
|
270
|
277
|
284
|
291
|
297
|
304
|
311
|
318
|
324
|
331
|
338
|
345
|
351
|
358
|
365
|
70
|
257
|
264
|
271
|
278
|
285
|
292
|
299
|
306
|
|
320
|
327
|
334
|
341
|
348
|
355
|
362
|
369
|
376
|
71
|
265
|
272
|
279
|
286
|
293
|
301
|
308
|
315
|
322
|
329
|
338
|
343
|
351
|
358
|
365
|
372
|
379
|
386
|
72
|
272
|
279
|
287
|
294
|
302
|
309
|
316
|
324
|
331
|
338
|
346
|
353
|
361
|
368
|
375
|
383
|
390
|
397
|
73
|
280
|
288
|
295
|
302
|
310
|
318
|
325
|
333
|
340
|
348
|
355
|
363
|
371
|
378
|
386
|
393
|
401
|
408
|
74
|
287
|
295
|
303
|
311
|
319
|
326
|
334
|
342
|
350
|
358
|
365
|
373
|
381
|
389
|
396
|
404
|
412
|
420
|
75
|
295
|
303
|
311
|
319
|
327
|
335
|
343
|
351
|
359
|
367
|
375
|
383
|
391
|
399
|
407
|
415
|
423
|
431
|
76
|
304
|
312
|
320
|
328
|
336
|
344
|
353
|
361
|
369
|
377
|
385
|
394
|
402
|
410
|
418
|
426
|
435
|
443
|
Voyez à la page suivante comment calculer vous-même et comment interpréter votre IMC.
Informez-vous aussi sur le poids et le cycle menstruel.
Découvrez un régime facile et efficace.
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