Odeurs corporelles

Le fait que certaines personnes sentent mauvais peut avoir plusieurs causes :

	Quand l’odeur corporelle résulte du fait qu’on ne se lave pas assez (le corps aussi bien que les vêtements), la solution est simple : une meilleure hygiène, bains ou douches réguliers, linge régulièrement lavé, de préférence linge en fibre naturelle tel que le coton.
	Pour une bonne part, l’odeur corporelle résulte de l’activité bactérienne cutanée dans la sueur qui a séché sur la peau et c’est pourquoi les personnes qui transpirent abondamment sont plus souvent affectées par ce problème d’odeur corporelle. Chez certaines personnes (de tempérament “cheval de course”), l’aspect sympathique du système neveux domine et ils ont tendance à transpirer davantage ; chez d’autres (du genre “nounours”), c’est l’aspect parasympathique qui domine et ils sont plus calmes.  Donc, contrôler son niveau de stress est important chez les personnes qui transpirent beaucoup.
	Chez les femmes, les règles et le stress influencent très fort les odeurs corporelles et une attention particulière doit être apportée à l’hygiène et à l’alimentation.
	L’efficacité et autres aspects de notre processus de détoxification interne sont couramment affectés par des déséquilibres alimentaires. Par exemple, on a constaté une déficience de l’oligoélément zinc chez les personnes à forte odeur corporelle.
	L’odeur corporelle est parfois associée à des problèmes de santé spécifiques parmi lesquels un dysfonctionnement du foie, le diabète, des problèmes digestifs (par exemple du fait de parasites) et des mycoses.  Ces conditions requièrent l’intervention de professionnels de santé.
	Certaines personnes avec odeurs corporelles ont un déséquilibre qui affecte leurs 'bonnes bactéries' qui vivent dans notre système digestif à nous tous. Ces microorganismes vitaux peuvent être déséquilibrés par l’utilisation de médicaments (antibiotiques et stéroïdes, en particulier) ou par une mauvaise alimentation (trop de graisses, trop de sucres, trop de viandes rouges, pas assez de fibres). Dans ce cas, une meilleure alimentation ou une limitation des prises de médicaments (dans la mesure du possible) sont à recommander.

Toute personne avec odeur corporelle devrait prendre quotidiennement des suppléments alimentaires à base de lactobacilles acidophiles et de bifidobactérie de façon à stimuler le développement d’une flore intestinale de bonne qualité. En plus de cela, une détoxification en buvant pendant toute une journée uniquement des jus de fruits, de l’eau ou des fruits et ce deux ou trois fois par mois (par exemple chaque samedi) serait une bonne stratégie, mais les personnes sous médication, atteintes du diabète ou de désordre digestifs devraient le faire sous supervision d’un professionnel de santé ou un diététicien qualifié. 

Un régime équilibré comporte 20% de protéines (poisson, volaille ou une combinaison végétarienne de légumes secs et de graines), 20% d’huiles ou de graisses (en évitant les graisses animales autant que possible) en équilibrant le mélange entre les fruits, les légumes et les grains.  Et ce régime devrait être additionné de suppléments riches en vitamines et minéraux divers.

Parmi les personnes qui se plaignent de leur odeur corporelle, environ 7% ne digère pas bien certains aliments soit par un déficit inné de certains enzymes, soit du fait de problèmes digestifs acquis et cela produit une odeur corporelle de poisson, particulièrement chez les femmes au moment des règles ou chez celles qui utilise la pilule contraceptive. La substance responsable est la triméthylamine.

Dans ce cas particulier de l’ "odeur de poisson", les aliments suivants qui sont riches en lécithine, choline ou carnitine/lysine devraient être évités ou restreints dans l’alimentation quotidienne : chocolats, cacahuètes, raisins, céréales, œufs, produits à base de soja, maïs, germes de blé.

A la place de ces derniers, il est nécessaire de manger davantage de légumes, de fruits de riz avec du poisson et de la volaille comme apport de protéines pour les non-végétariens.

Bien que le “syndrome de l’odeur corporelle de poisson” soit le pire de tous, il n’affecte heureusement qu’un assez petit nombre de personnes et la stratégie proposée ci-dessus permet généralement d’en atténuer les effets les plus gênants.

Prévention de l’odeur corporelle

Des bains quotidiens seront une bonne prévention, cela va sans dire. Si vous souffrez d’hyperhydrose (transpiration excessive), plusieurs douches par jours seront utiles. Les lotions hydratantes laissent un agréable effluve mais peuvent parfois vous faire sentir “collant” particulièrement si votre eau est dure (calcaire). Se poudrer permet d’éviter la transpiration excessive. Certaines personnes aiment se talquer les parties. N’utilisez pas de bicarbonate de soude à cet effet. Assurez-vous que c’est bon et sûr pour votre peau et que ce ne soit pas trop basique en termes de pH. Poudrez-vous sous les bras, dans tous les replis de la peau et partout où la sueur s’accumule.

Faire attention à ce que vous mangez vous aidera à contrôler votre odeur corporelle. Il semble que de manger beaucoup de viande provoque davantage de mauvaises odeurs que les fruits et légumes. Les oignons et l’ail doivent aussi être évités. Le café ou toute substance contenant de la caféine est susceptible d’accroître la transpiration.

Certains tissus aident à prévenir les odeurs corporelles. Les matières comme le coton, la laine et la soie qui “respirent” naturellement vous aideront à maintenir votre corps au sec. En particulier, le coton tend à vraiment bien absorber l’humidité mais veillez bien à laver vos vêtements assez souvent ainsi que votre linge de lit.

La relaxation empêchera l’excès de transpiration. Des techniques de respiration, le yoga, un hobby, n’importe quoi qui vous permet de vous évader de la tension quotidienne sera bon pour votre santé et pour vos dessous de bras malodorants.

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