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Les types de stress peuvent être classés de différentes façons. On trouve plein de différents types de stress sur l’internet mais les principaux types de stress sont divisés en BON ou MAUVAIS stress.
Le bon stress est appelé “eustress” et le mauvais stress est appelé “distress”. Les deux types de stress peuvent être aigus ou chroniques.
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L’eustress est un stress positif de courte durée qui procure la motivation nécessaire à la performance, le succès ou la victoire. L’eustress peut être joyeux, excitant et énergisant (spécialement sur une courte période). L’eustress est nécessaire pour augmenter l’énergie et/ou l’inspiration : il procure la concentration et l’énergie requise pour que nous puissions fonctionner au maximum de nos capacités. Le bon stress (eustress) est très utile et nécessaire. Une quantité adéquate de stress est positive et stimulante : c’est sain et nous permet d’accomplir nos tâches plus vite et mieux. Le bon stress renforce nos muscles, améliore notre fonction cardiaque, aiguise notre pensée et notre réaction. Certains scientifiques suggèrent même que l’eustress renforce notre résistance aux infections.
Le mot eustress est composé de deux parties : le préfixe “eu” dérive du grec signifiant “bon” ou “bien” et le mot anglais “stress” ce qui, ensemble, signifie “BON STRESS”.
Les scientifiques ont découvert que l’eustress procure vigilance, motivation, efficacité et augmentation de l’estime de soi. En fait un stress peut être bénéfique si la personne réagit positivement, c’est-à-dire aussi positivement que possible selon la situation.
La plupart du temps, un stress positive vous donne l’énergie supplémentaire pour vous lancer dans un projet important comme de passer un examen, participer à une compétition, épouser la personne que vous aimez, etc.
Beaucoup de femmes reconnaissent que la vie sans stress pourrait être ennuyeuse et sans intérêt. Le stress positif rend la vie intéressante et excitante : le stress positif est essentiel pour apporter du piquant dans notre routine et le stress positif est bon pour notre santé aussi surprenant que cela paraisse. Le stress positif nous rend plus forte.
Le distress est une sorte de mauvais stress : c’est la réponse à différents types d’événements bouleversants tels que changement de travail ou d’école, traumatisme grave, difficultés psychologiques, accidents et blessures, décès d’un proche. En fait le distress c’est ce que nous avons en tête. Un distress de longue durée peut être cause de dépression chez la plupart des femmes.
Le mauvais stress (distress) est un type de stress que vous n’êtes pas capable de gérer : c’est quelque chose qui vous “attaque” et/ou vous menace et vous ne parvenez pas à vous y adapter. Généralement parlant, un stresseur négatif provoque un stress négatif : il survient lorsque vous ne pouvez plus trouver le repos même en l’absence du stresseur.
Le mauvais stress (distress) est le type de stress le plus courant que subissent les femmes. Le mauvais stress est cause de beaucoup de perturbations, notamment : anxiété, fatigue, dépression, tristesse et plusieurs maladies.
Le mauvais stress (distress) empêche les émotions positives, le bonheur et la réussite. Si le distress se prolonge, la femme peut en être perturbée émotionnellement, mentalement, physiquement et parfois même en devenir malade.
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