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Le stress est une part importante de notre vie quotidienne : provenant des personnes avec qui nous sommes en relation, d’événements qui se produisent, de menaces inattendues, etc. Dans la plupart des cas, le stress peut être considéré comme les défis et/ou les problèmes de la vie (problèmes relationnels, obstacles dans le travail, problèmes financiers, conflits familiaux, enfants difficiles, etc.). Tous les facteurs de stress sont reconnus par notre organisme comme des menaces et les effets du stress sur celui-ci sont une réaction physique normale aux événements que nous ressentons comme menaçants ou bouleversants. Généralement parlant, la réaction de stress est une façon qu’a notre organisme de nous protéger en nous permettant d’être plus concentrée, active et en alerte.
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Les types de stress peuvent être classés de différentes façons. On trouve plein de différents types de stress sur l’internet mais les principaux types de stress sont divisés en BON ou MAUVAIS stress, en stress AIGU ou CHRONIQUE et en différents types de stress physique.
STRESS : le “bon” et le “mauvais”
Il y a quatre types principaux de stress que les femmes peuvent connaître dans leur vie :
 Eustress (bon stress),
Distress (mauvais stress),
Hyperstress (mauvais stress),
Hypostress (mauvais stress).
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L’eustress est un stress positif de courte durée qui procure la motivation nécessaire à la performance, le succès ou la victoire. L’eustress peut être joyeux, excitant et énergisant (spécialement sur une courte période). L’eustress est nécessaire pour augmenter l’énergie et/ou l’inspiration : il procure la concentration et l’énergie requise pour que nous puissions fonctionner au maximum de nos capacités. Le bon stress (eustress) est très utile et nécessaire. Une quantité adéquate de stress est positive et stimulante : c’est sain et nous permet d’accomplir nos tâches plus vite et mieux. Le bon stress renforce nos muscles, améliore notre fonction cardiaque, aiguise notre pensée et notre réaction. Certains scientifiques suggèrent même que l’eustress renforce notre résistance aux infections.
Le distress est une sorte de mauvais stress : c’est la réponse à différents types d’événements bouleversants tels que changement de travail ou d’école, traumatisme grave, difficultés psychologiques, accidents et blessures, décès d’un proche. En fait le distress c’est ce que nous avons en tête. Un distress de longue durée peut être cause de dépression chez la plupart des femmes. Il y a essentiellement deux types de distress : le stress aigu et le stress chronique.
L’hyperstress est le type de stress très spécifique de la femme qui est forcée d’en faire plus que ses capacités normales au travail (femmes d’affaires, secrétaires surmenées, etc.), à la maison (grandes familles, mère seules, etc.), lors d’une performance importante (chanteuses, actrices, vedettes du show business). Dans l’hyperstress, les femmes sont très sensibles, surréagissent et un événement anodin peut déclencher une crise émotionnelle.
L’hypostress est en fait l’opposé de l’hyperstress : c’est le type de stress de la femme qui s’ennuie. L’hypostress peut s’installer quand la femme fait tous les jours la même chose sans intérêt, quand elles souffrent de la routine, quand leur travail n’est pas intéressant ni stimulant, etc. Les femmes en hypostress peuvent être souvent nerveuses et sans entrain.
STRESS : aigu et chronique
La durée du stress est très importante. Les stresseurs peuvent être définis comme de court terme (aigus) ou de long terme (chroniques). Le stress peut survenir et cesser très soudainement mais parfois il peut perdurer longtemps. Certains professionnels classent le stress sur base de sa durée : stress aigu et stress chronique.
Le stress aigu est le plus courant et le plus intense des types de stress : il se produit rapidement (stress éphémère). Le stress aigu est une réaction à une menace immédiate : c’est la réponse connue comme “la lutte ou la fuite”. Le stress aigu est vécu comme une réponse à des menaces physiques ou psychologiques et qui peuvent être réelles ou imaginaires. Un stress aigu peut être bénéfique en stimulant la motivation. Le stress aigu peut être une part normale de la vie ou le mode de vie de beaucoup de femmes passionnées dont la vis est pleine d’adrénaline avec plein de stress, de crises, de chaos, de risques et d’excitations.
Les causes courantes du stress aigu sont notamment le viol, le vol, un désastre naturel, un bruit, la faim, le danger, l’infection et des menaces imaginaires (situations à risques fantasmées).
Le stress aigu est le type de stress que les femmes peuvent vivre lorsqu’elles passent un examen, ont un accident de voiture, ont un problème au travail ou quand leurs enfants font une bêtise à l’école ou à la maison, etc. Une fois que la situation est résolue, le stress disparaît.
Le stress aigu provoque des réactions aiguës de l’organisme qui peuvent devenir des habitudes dont il est difficile de se débarrasser. Affectées par un stress aigu, les femmes peuvent prendre l’habitude de se tracasser et peuvent en arriver à penser que la vie est terrible et que le monde est un endroit dangereux. Les femmes en stress aigu se mettent à faire des reproches et à devenir irritables vis-à-vis de leurs amis, collègues et parents même dans des situations sociales ordinaires.
Les principaux symptômes du stress aigu sont les maux de tête, les vertiges, la transpiration, la respiration haletante, les palpitations cardiaques, les maux de ventre ou indigestions et les douleurs dans la poitrine.
Le stress chronique est le type de stress qui résulte d’une pression de longue durée (relations conflictuelles persistantes, événements traumatisants dans l’enfance, soin à des malades ou handicapés, pauvreté dont on ne peut pas sortir, abus physiques, psychiques ou sexuels dans la famille, etc.). Le stress chronique provient de situations qui n’ont pas été résolues ou ont perduré pendant de nombreuses années avant de l’être. Ce sont les événements négatifs hors de notre contrôle et de longue durée qui sont les causes principales du stress chronique.
Les femmes qui souffrent de stress chronique s’y habituent parfois et peuvent même ne pas réaliser qu’elles subissent un stress chronique. Il est bien connu que dans des circonstances de stress chronique ou extrême, ce sont les femmes qui en souffrent le plus et qui en éprouvent les symptômes et les effets les plus négatifs. Le stress chronique engendre souvent des sentiments de désespoir, d’impuissance et de misère : la femme ne voit aucune issue possible et il peut lui venir des idées suicidaires. Le stress chronique peut avoir une influence nocive sur la santé de la femme : il peut être cause d’hypertension, d’obésité, de cancer, de diabète, d’anorexie, d’ulcères, d’allergies, de maladies cardiaques de dépression et de problèmes sexuels. Le stress chronique est le type de stress le plus grave et qui peut entraîner de séreux problèmes de santé et même la mort.
STRESS : différents types
Le Dr Elson Haas a proposé de distinguer sept types de stress :
STRESS PHYSIQUE : épuisement complet, travail manuel, manque de sommeil, voyage;
STRESS CHIMIQUE : drogues, alcool, caféine, nicotine et polluants environnementaux (produits de nettoyage, pesticides, etc.);
STRESS MENTAL : perfectionnisme, tracas, anxiété, horaire de travail excessifs;
STRESS ÉMOTIONNEL : colère, culpabilité, solitude, tristesse, crainte;
STRESS ALIMENTAIRE : allergies alimentaires, déficit en vitamines et minéraux;
STRESS TRAUMATIQUE : blessures et brûlures, chirurgie, maladie, infections, fièvre;
STRESS PSYCHO-SPIRITUEL : problèmes relationnels, pressions financières, ambitions, buts difficilement accessibles, engagements spirituels.
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