STRESS NÉGATIF

Les femmes qui subissent un distress sont constamment de mauvaise humeur, se plaigne de leur vie et de leur sort, se sentent malheureuses et misérables. Les femmes en distress se sentent d’habitude victimes, “perdantes”, avec peu d’estime de soi, une moindre capacité à résoudre les problèmes, un sentiment d’insatisfaction et d’échec. Le stress négatif est un grand ennemi de la réussite et de l’accomplissement personnel.

Une attitude positive est très importante à avoir face à un stress négatif.

Les professionnels de la santé distinguent le stress aigu et le stress chronique. Une menace passagère provoque un stress aigu et un stresseur durable provoque un stress chronique.

Le distress aigu est la réaction de l’organisme à une attaque et/ou menace immédiates : ce type de distress est connu comme la réaction “fuite ou lutte”. Les stresseurs responsables d’un distress aigu peuvent être réels ou imaginaires, forts ou faibles. Différentes personnes peuvent réagir à un même stresseur différemment.

Des causes courantes de distress aigu peuvent être un bruit soudain, une infection, une foule inhabituelle, un danger réel ou imaginaire, la faim, etc.

La plupart du temps, après un distress passager, la réaction de l’organisme est désactivée et le niveau des hormones distress retourne à la normale. La période post distress aigu est appelée “réaction de relaxation de l’organisme”.
Les principaux symptômes du distress aigu peuvent être physiques et émotionnels.

Les symptômes physique du distress aigu peuvent être des modifications du sommeil, des habitudes alimentaires, des maux de tête soudains, une tension dans la nuque, un mal de dos, des rhumes à répétition, de la faiblesse, des vertiges, etc.
Les symptômes émotionnels du distress aigu sont notamment : sautes d’humeur spectaculaires, irritation et réactions exagérées, colère, intolérance à des dérangements mineurs, nervosité, manque de concentration, anxiété, dépression, etc.

Un distress chronique est généralement le résultat d’une pression et/ou d’une menace pendant une longue période. Les causes les plus courantes de distress chronique peuvent être une surcharge de travail permanente au bureau ou à la maison, des relations personnelles problématiques de long terme, une solitude sans solution, une maladie chronique, des problèmes financiers permanents, etc.

Les principaux symptômes du distress chronique peuvent être notamment : accès de mauvaise humeur, dépression, anxiété, manque d’estime de soi, réactions inappropriées, troubles du sommeil, etc.

Stress types

Il est bien connu que le stress peut être non seulement négatif (distress) mais aussi positif (eustress).

Eustress

L’eustress est la sorte de stress qui provoque l’excitation lorsque vous êtes confrontée à uns situation stressante que vous êtes capable d’assumer. La plupart du temps le stress positif procure l’énergie supplémentaire nécessaire pour surmonter certains défis : réussir un examen important, mener à bien un projet passionnant, remporter une compétition, etc. Le stress positif augmente le taux d’adrénaline pour vous permettre d’atteindre votre objectif, remplir vos obligations, respecter vos échéances, etc.

Distress

Le distress est le type de stress que nous ne pouvons pas gérer : c’est lorsque nous essayons de nous adapter à une menace, une situation nouvelle ou un endroit inconnu. Le distress cause d’ordinaire des sensations d’inconfort, d’inconnu, des pensées négatives et de l’anxiété.

Comme indiqué déjà ci-avant, le distress peut être passager (aigu) ou durable (chronique). Le distress aigu survient de façon intense et puis disparaît rapidement. Le distress chronique peut s’installer pendant des semaines, des mois et même des années dans le pire des cas.

Hyperstress

Quand les femmes sont surchargées de travail au bureau ou à la maison ou poussées au-delà de leurs forces, elles peuvent subir un hyperstress : leur tolérance à une situation dérangeante est réduite, de simples “menaces” réelles ou supposées provoquent leur irritation, elles réagissent de façons émotionnelles inhabituelles et inattendues.

Hypostress

L’hypostress s’installe chez des femmes passives : c’est lorsqu’elles s’ennuient, n’ont pas d’idées intéressantes, ne font face à aucun défi et n’ont jamais de problèmes. C’est souvent le cas d’enfants de riches gâtées dont les problèmes ont toujours été pris en charge par d’autres. Ce peut aussi est le cas de travailleurs que font le même boulot toute leur sans changements ni améliorations et sans enthousiasme.