Qu’est-ce que le stress positif ?
Le Stress positif est la sorte de stress qui vous procure de l’excitation lorsque vous affrontez une situation difficile mais que vous êtes capable de maîtriser. La plupart du temps, un stress positif procure une énergie supplémentaire pour arriver à bout de certaines tâches : réussir un examen important, réaliser un projet risqué, remporter une compétition, surmonter un obstacle, etc. Le stress positif augmente le taux d’adrénaline pour vous permettre d’atteindre vos buts, d’accomplir vos devoirs et/ou respecter des délais imposés.
Un stress positif est important pour résoudre des problèmes, trouver des compromis et effectuer des changements dans notre vie. Grâce au stress positif, nous capables de modifier nos habitudes quotidiennes, de réagir à des situations menaçantes, de changer de mode de vie, de changer d’emploi, de déménager dans une autre ville, etc. généralement parlant, le stress positif est une bonne chose : il est productif et efficace et il est absolument nécessaire quand nous sommes confrontés à des problèmes et des défis.
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Le Dr Hans Selye était un endocrinologue hongrois de pointe. Il a été la première personne à définir le stress. Le Dr Hans Selye a été reconnu comme le “père” de la recherche sur le stress : il a été le premier à démontrer l’existence du stress biologique (la réaction non spécifique de l’organisme à une pression exercée sur lui). En fait, le Dr Selye a expliqué que le corps humain a une certaine réaction physique, psychologique ou mentale à toute pression exercée sur lui. Le Dr Hans Selye a identifié deux types de stress : le bon stress et le stress nuisible. Il a baptisé “eustress” le bon stress.
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Le mot eustress est composé de deux parties : le préfixe “eu” dérive du grec signifiant “bon” ou “bien” et le mot anglais “stress” ce qui, ensemble, signifie “bon stress” ou “stress positif”.
Les scientifiques ont découvert que l’eustress procure vigilance, motivation, efficacité et augmentation de l’estime de soi. En fait un stress peut être bénéfique si la personne réagit positivement, c’est-à-dire aussi positivement que possible selon la situation.
| "C’est en adoptant une attitude correcte que l’on peut convertir un stress négatif en un stress positif” |
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Hans Selye
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| "Le stress est comme une épice : en proportion correcte elle augmente le goût d’un plat. Trop peu donne un repas insipide, trop peu vous vous faire vous étrangler." |
| Donald Tubesing |
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La plupart du temps, un stress positive vous donne l’énergie supplémentaire pour vous lancer dans un projet important comme de passer un examen, participer à une compétition, épouser la personne que vous aimez, etc.
Beaucoup de femmes reconnaissent que la vie sans stress pourrait être ennuyeuse et sans intérêt. Le stress positif rend la vie intéressante et excitante : le stress positif est essentiel pour apporter du piquant dans notre routine et le stress positif est bon pour notre santé aussi surprenant que cela paraisse. Le stress positif nous rend plus forte.
Nous entendons souvent parler des effets négatifs du stress sur notre santé et très rarement des effets positifs du stress qui nous pousse à affronter la compétition, à nous développer, à changer, à nous battre et/ou à nous adapter. Grâce au stress positif, nous pouvons mieux réussir, améliorer des choses dans notre vie, remporter des compétitions, nous battre contre l’injustice, soutenir les faibles et les pauvres, etc.
Le manque de stress positif peut réduire nos motivations et diminuer nos désirs et rendre notre vie ennuyeuse et sans intérêt. Les scientifiques ont découvert qu’une légère augmentation du cortisol peut réellement améliorer nos capacités d’apprentissage et notre mémoire. Le stress positif est très utile à notre créativité et nos activités physiques : le stress positif stimule et soutient toujours notre motivation et nos sources d’inspiration. Le stress positif est essentiel à notre réussite et doit être apprécié.
Beaucoup dépend de nos capacités personnelles : un stress peut être positif pour une personne mais négatif pour une autre. En fait le stress devient nuisible quand il dépasse notre capacité à le supporter. Maintenant, qu’est-ce qu’un stress excessif et quelle en est la bonne dose ? Seules nos expériences passées peuvent répondre.
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"Si vous n’aimez pas quelque chose, changez-la. Si vous ne pouvez pas la changer, changez la façon dont vous la considérez”
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Mary Engelbreit
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Beaucoup de scientifiques fameux ont fait d’importantes découvertes en étant sous stress positif : beaucoup de solutions leurs sont apparues alors que ces scientifiques étaient en état de stress positif. On constate que le stress positif inspire davantage de solutions créatives.
Le stress positif accroît notre motivation, notre inspiration, notre créativité, et notre productivité.
D’après FITNESSFORCE, les résultats positifs du stress sont :
Améliorations mentales
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Améliorations émotionnelles |
Améliorations physiques |
| Créativité |
Contrôle |
Énergie |
| Intelligence |
Humeur |
Résistance |
| Projets |
Relations |
Capacités diverses |
| Motivation |
Émotions |
Fonctions vitales |
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