MENSTRUATION IMMINENTE

 « Menstruation » veut dire l’arrivée des règles chez la femme. « Imminente » signifie qu’elle va bientôt arriver. Menstruation imminente veut donc dire que vos règles vont bientôt arriver.

Chaque mois, des millions de jeunes filles et de femmes éprouvent les sensations très spéciales appelées « menstruation imminente » et qui comprennent plusieurs symptômes typiques du syndrome prémenstruel (SPM). Ces symptômes varient d’une femme à l’autre en fonction de sa sensibilité, son niveau d’hormones et son état de santé.

Tous les symptômes de la menstruation imminente sont bien connus. Vous devez simplement être attentive à tous les changements qui se produisent dans votre corps.

Sautes d’humeur
L’état émotionnel des femmes peut être notablement affecté par une menstruation imminente. Les hormones féminines jouent un rôle crucial dans les variations d’humeurs particulièrement en période de pré-menstruation. Puisque les règles sont très liées aux hormones produites par l’organisme, les sautes d’humeurs sont prévisibles. Juste avant l’arrivée des règles, les femmes peuvent se sentir tendues et irritables, même sans raison apparente. Parfois, les jeunes filles pleurent et/ou se sentent déprimées dans les jours qui précèdent les règles. Dans des cas extrêmes, les femmes peuvent éprouver des troubles émotionnels sévères. Il y a des remèdes naturels efficaces contre ces symptômes.

Modification de l’appétit
Très souvent, les femmes ont des modifications de l’appétit spectaculaires pendant la pré-menstruation. Ce symptôme est très variable parmi les femmes. Certaines peuvent ressentir une perte d’appétit alors que d’autres ont des envies terribles.  Dans un sens ou dans l’autre la modification de l’appétit est un indicateur de l’arrivée des règles. Certaines femmes ont des envies très spécifiques avant les règles. Elles peuvent avoir envie d’aliments « de confort » comme des sucreries ou autres glucides. Il importe de signaler que le sel, le sucre, l’alcool et la caféine peuvent aggraver les symptômes prémenstruels.  

Douleurs ou crampes menstruelles
Les crampes menstruelles sont très courantes pendant la période qui précède les règles surtout chez les adolescentes et les jeunes femmes. Ces crampes peuvent aller de légèrement dérangeantes à extrêmement douloureuses. D’habitude, ces crampes commencent 1 ou 2 jours avant et continuent 1 ou 2 jours après le début des règles.  Parfois l’intensité de la douleur peut être si forte que l’activité normale de la femme peut en être perturbée.  Ces crampes peuvent être accompagnées de nausées et autres formes de dérangement gastrique.  Médicalement, on dit que ces crampes prémenstruelles sont « dysménorrhéales ».  

Sensibilité des seins
Parmi les symptômes prémenstruels, on signale un léger gonflement et une sensibilité accrue des seins.  Tout comme un symptôme de grossesse, les seins peuvent se remplir devenir sensibles au toucher à mesure que la date des règles approche.  En plus de cette sensibilité des seins, quelques femmes se plaignent de douleurs généralisées dans les seins juste avant le début de leurs règles.

Accès de fatigue
Ce symptôme est plus typique des femmes qui ont des règles abondantes. Une fatigue accrue est un symptôme général qui se manifeste pendant les règles à cause de la perte de sang et autres changements dans l’organisme.  Néanmoins, certaines ressentent une perte de vigueur et de la faiblesse même avant que les règles ne commencent. Chez d’autres femmes, par contre, on observe une énergie accrue et de l’insomnie.

Gain ou perte d’énergie
Certaines femmes peuvent ressentir un changement dans leur énergie avant la période des règles. Il peut y avoir de l’insomnie du fait de l’augmentation du niveau d’énergie pendant la nuit. Cependant, certaines femmes ressentent l’effet contraire et deviennent très fatiguées pendant la période qui conduit au déclenchement des règles (voir ci-dessus). Une vie active, un style de vie sain, des exercices physiques modérés, une alimentation saine et une consommation d’eau appropriée peuvent aider à contrôler son niveau d’énergie.

Rétention d’eau et ballonnements
La rétention d’eau est un symptôme courant du syndrome prémenstruel. Certaines femmes se sentent ballonnées avant et pendant leurs règles. Beaucoup de jeunes filles et de femmes peuvent avoir du mal à enfiler leur jeans favori car elles ont enflé, pris un peu de poids et retenu de l’eau pendant cette période. Cette sensation est ressentie comme du ballonnement. Paradoxalement, boire davantage d’eau peut réduire cette sensation de ballonnement de même que d’éviter les aliments salés.

Acné
Il est bien connu que la principale cause de l’apparition d’acné est le changement hormonal, la plupart du temps c’est pendant la période prémenstruelle. Certaines filles et femmes notent toujours l’apparition de boutons d’acné ou de taches rouges sur leur visage juste avant leurs règles. C’est là un exemple courant d’accès d’acné déclenché par les hormones. Ce symptôme est très ennuyeux car il annonce au monde l’arrivée de vos règles sous forme de gros boutons rouges et juteux sur votre figure.
L’accès d’acné peut se produire à tout âge quoique les femmes adultes ne puissent les remarquer que vers l’époque de leurs règles. Certaines femmes ne ressentent aucun symptôme physique ou émotionnel du fait de leurs règles mais elles peuvent prédire par le changement d’aspect de leur peau. Bien qu’une application locale d’une médication puisse permettre de contrôler l’acné, ce sont les hormones qui sont principalement responsables des problèmes de peau.

Troubles gastriques
Inconfort abdominal et troubles gastriques sont des symptômes notables de la menstruation imminente et du SPM. Pendant les jours qui précèdent leurs règles certains es femmes se sentent ballonnées et ont des gaz. Certaines peuvent avoir de la constipation alors que d’autres auront de la diarrhée ou des nausées. Certains troubles gastriques peuvent s’accompagner de nausées et de vertiges. Dans beaucoup de cas, ces symptômes sont très dérangeants et certaines femmes prennent l’habitude d’utiliser des médicaments délivrés sans ordonnance. Une alimentation équilibrée et un style de vie actif permettent d’atténuer ces problèmes gastriques.