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Quel est votre poids idéal par rapport à votre taille ? Quelles mensurations sont considérées comme moyennes chez une femme ? Comment savoir le poids et la taille idéaux de chaque femme ? Pourquoi avons-nous besoin de graphiques sur le poids et la taille ? Il y a plusieurs raisons :
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- En général, des graphiques précis de poids et de taille des femmes sont intéressants pour comparer votre poids et votre taille à d’autres personnes du même âge, du même sexe et du même groupe ethnique et ces graphiques vous indiquent quels sont les poids et tailles moyenne dans la population.
- D’après les experts en matière de santé, les adultes qui sont en surpoids et qui ont un problème de santé lié au poids ou qui ont de tels antécédents familiaux, peuvent tirer profit d’une réduction de leur poids. Même une légère perte de poids de 5 ou 10 kg peut améliorer votre état général en réduisant votre cholestérol et votre tension.
- Un déficit pondéral peut aussi constituer un problème. Si vous êtes trop maigre, vous pourriez avoir besoin de prendre du poids et de rééquilibrer votre régime alimentaire. Les personnes trop maigres ont toujours des problèmes de santé. Vous devriez vous informer sur les effets secondaires de l’anorexie, sur al façon de prendre du poids et d’utiliser la “pyramide alimentaire”.
- La connaissance du poids idéal d’un adulte par rapport à sa taille est un outil très utile car il est essentiel de préserver son poids idéal pour prévenir tout risque pour sa santé.
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Il importe de savoir que les gens ont des types de corps différents de sorte qu’il n’y a pas de poids idéal qui convienne à tout le monde. Par exemple, parmi les personnes de la même taille et du même âge, certaines sont plus musclées que d’autres.
Croissance et puberté
Tout le monde ne se développe pas selon le même rythme et le même schéma. Les adolescents passent par une période de croissance rapide. Pendant la puberté, le corps commence à fabriquer des hormones qui déclenchent des changements physiques tels que qu’une croissance plus rapide des muscles (particulièrement chez les garçons) et accélèrent la croissance de la taille et du poids chez les garçons aussi bien que chez les filles. Une fois que ces transformations ont commencé, elles continuent pendant plusieurs années. L’individu moyen peut s’attendre à prendre 25 cm de plus avant d’atteindre sa taille adulte.
Vous pouvez estimer quelle taille vous atteindrez en utilisant une formule basée sur la taille de vos parents et/ou celle de vos grands parents.
La plupart des garçons et des filles prennent du poids plus rapidement pendant cette période alors que les quantités de muscles, de graisse et d’os augmentent dans leur corps. Ces changements peuvent paraître très bien aussi longtemps que muscles, graisses et os conservent des proportions correctes. Comme certains enfants commencent leur développement dès l’âge de 8 ans alors que d’autres ne le font qu’à 14 ans ou plus, il est normal que deux individus du même âge et de la même taille aient des poids très différents.
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Cela peut procurer une sensation étrange de se voir grandir et grossir si rapidement et il est parfaitement normal pour une adolescente de se préoccuper de son poids, comme beaucoup de filles.
En fin de compte, le rapport en le poids et la taille dépend de beaucoup de facteurs. Il ne s’agit pas simplement de correspondre à la catégorie adéquate dans un graphique. Votre poids adéquat doit être basé sur votre âge, votre taille, votre constitution et votre pourcentage de graisse corporelle. Un adolescent sportif fortement musclé peut facilement apparaître comme en surpoids s’il se base sur les graphiques de poids et tailles standards. Cela est largement dû au fait que cellules musculaires sont plus lourdes que les cellules de graisse.
C’est pourquoi une mesure plus commune de la corpulence est connue sous le nom d’Indice de Masse Corporelle ou IMC. C’est un nombre calculé à partir de votre poids et de votre taille (en fait votre taille divisée par le carré de votre taille). Apprenez-en davantage sur l’IMC à la page suivante.
Vous pouvez aussi prévoir quelle taille vous aurez à partir des tailles de vos parents et grands parents.
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Une autre considération importante est le taux de croissance, en particulier chez les adolescents car leur IMC va fluctuer à mesure que leur corps se développe.
Voyez ci-dessous les rapports entre le poids et la taille des hommes et des femmes qui peuvent être utilisés comme approximations.
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